Tips Mencegah Kelaparan Malam Hari

Up 0 komentar
Tak jarang diet jadi berantakan karena rasa lapar yang menyiksa di malam hari. Agar berat badan tak bertambah akibat lapar di malam hari, ikuti beberapa tips berikut.

Sarapan
Makan pagi itu penting! Bukan hanya untuk mengasup energi, akan tetapi juga mencegah kelaparan di malam hari. Melakukan sarapan setelah 90 menit terbangun, lalu melanjutkan makan setiap 5 jam sekali sepanjang hari dapat mengurangi kelaparan berlebih saat malam. Ini disebabkan tingkat gula darah tetap stabil dan membuat makan tak berlebihan, terutama di malam hari.


Menu makan malam yang kaya serat
Saat makan malam, pilih makanan yang tinggi serat. Ini akan membuat gula darah tetap stabil. Selain itu, serat membuat Anda kenyang sehingga dapat melalui malam yang panjang.

Anda bisa memulai makan malam dengan pembuka berupa sup sayuran hangat non tepung, atau salad sayur dalam porsi besar. Jangan lupa minum air yang banyak di sepanjang makan malam.

Mundurkan jam makan malam
Jika Anda kerap makan siang terlalu mundur, pertimbangkan memulai makan malam mundur 1 jam. Ini akan meminimalisir keinginan mengemil.

Rencanakan snack
Keinginan untuk makan atau ngemil seringkali tak terhindarkan, terutama saat rutinitas tak memungkinkan untuk makan teratur. JIka demikian, cobalah rencanakan sesuatu yang sehat. Mulai dari jenis makanan, berapa banyak, dan kapan Anda bisa mengemil. Ini akan menjauhkan dari kelaparan berlebihan saat malam hari.

Sibukkan diri
Salah satu cara mengalihkan kelaparan di malam hari adalah dengan menyibukkan diri. Melakukan hobi seperti merajut, menggambar, memecahkan teka-teki silang, maupun membaca, adalah beberapa hal yang dapat membuat keinginan mengunyah Anda beralih. Selain itu, merencanakan keluar rumah seperti mengunjungi ibu mertua atau berolah raga di luar rumah merupakan salah satu cara memutus kebiasaan lapar di malam hari.



Next On Bersodagembira
Pelukis Kantor Facebook Kaya Mendadak
source
BACA FULL»

Tips Mengubah Lawan To Kawan

Up 0 komentar
Seberapa pun baik dan menyenangkannya Anda di kantor, ada saja satu dua orang yang memusuhi Anda, baik tersamar maupun terang-terangan. Tidak perlu kesal. Selalu ada cara untuk mengubah lawan menjadi kawan.

Berikut tips bagaimana cara licik mengubah lawan menjadi kawan:


1. Cooling Down.

Kalau sama-sama bersitegang, dia memusuhi Anda, kemudian dibalas dengan permusuhan, suhu kantor yang panas dingin. Apalagi jika Anda mengumpulkan seteru untuk memusuhi dia, uhm, dia pasti makin sewot. Situasi ini jelas tidak kondusif. Jadi, mengapa tidak coba mencairkan suasana dengan bersikap sebaliknya. Kalau ada rekan yang mengompori, tidak perlu ditanggapi, katakan saja bahwa Anda tidak pernah memusuhi dia. Dan Anda tidak pernah punya persoalan dengan dia.

2. Berlagak Pilon

Anda tahu dia memusuhi Anda, tapi bersikaplah seolah-olah tidak tahu. Anggaplan tidak pernah ada persoalan antara Anda dengan dia. Toh, yang menganggap Anda musuh adalah dia, bukan Anda. Jagalah sikap senormal mungkin di depan dia. Kalau setiap tiba di kantor Anda menyapa dia, jangan hentikan kebiasan tersebut. Jika sapaan Anda ditanggapi dengan wajah cemberut, jangan ambil pusing. Toh, lama-lama dia mungkin akan menyadari usaha dia memusuhi Anda sia-sia, karena Anda bersikap tidak peduli.

3. Jangan dibalas

Kejahatan tidak perlu dibalas dengan hal yang sama. Memang sulit mempraktekkannya tapi pasti bisa dilakukan. Satu contoh gampang adalah dengan memberi perhatian-perhatian kecil. Misal, kalau Anda pergi ke luar kota, jangan lupa membelikan sesuatu untuk dia. Kalau Anda memberikan sesuatu untuk teman-teman dekatnya, berikan juga pada dia. Kebesaran jiwa Anda lambat laun mungkin akan meluluhkan hatinya.

4. Bersikap Rendah Hati

Bersikaplah rendah hati. Kalau atasan memuji Anda di depan rekan-rekan lain, termasuk dia, jangan bersikap arogan. Katakan Anda masih punya banyak kekurangan, dan hasil yang Anda capai tidak lepas dari bantuan rekan-rekan lain, tak terkecuali dia. Biasanya sikap rendah hati akan membuatnya sadar bahwa Anda tidak layak dibenci. Sebaliknya sikap arogan akan membuatnya makin panas dan bersemangat membenci Anda.

5. Bersikap Profesional

Seberapa tidak sukanya Anda pada dia, janganlah menghadapinya secara subyektif. Mungkin Anda tidak ingin bekerjasama dengannya, tapi pekerjaan mengharuskan Anda satu team dengannya. Mau tidak mau, Anda harus bekerjasama dengan dia. Singkirkan sejenak ketidaksukaan Anda, berikan sesuai porsi atau kapasitas Anda. Karena kalau tim itu gagal, Anda juga yang akan terkena dampaknya.

6. Ayo Fokus

Daripada menanggapi permusuhannya, lebih baik focus pada pekerjaan. Abaikan saja perilakunya yang memancing emosi, missal ia gemar mengait-ngaitkan pekerjaan dengan hal lain yang tidak relevan. Pokonya apa pun yang dia lakukan, jangan gampang terpancing. Kalau perlu tanggapi perilakunya dengan bercanda sehingga dia akan merasa aksinya pada Anda tidak mempan.

7. Jangan Memancing

Sekesal apapun Anda pada dirinya jangan terpancing godaan rekan-rekan lain untuk menjelek-jelekan namanya. Karena bisa saja di antara teman-teman Anda itu, ada juga yan sengaja memancing di air keruh dan menambah suhu bertambah panas. Kalau perlu katakana pada mereka bahwa dia tidak seburuk yang mereka duga. Dengan begitu, ia mungkin akan sadar bahwa sikap permusuhannya hanya akan membakar dirinya sendiri.

8. Cry For Help

Anda bisa minta bantuan orang ketiga untuk mencairkan komunikasi antara Anda dengan dia. Mintalah pada dia untuk membantu meluruskan permasalah. Mungkin sikap permusuhan dia dilandasi salah paham atau misunderstanding. Biasanya masukan dari orang ketiga akan dia dengat ketimbang penjelasan dari Anda.

9. Inisiatif Meminta Maaf

Hari Raya Besar seperti Lebaran,Natal, Tahun Baru dan lain-lain merupakan momen yang tepat memperbaiki hubungan dengan dia. Kalau dia tidak menghampiri Anda, tidak perlu gengsi mendatangi mejanya dan mengulurkan tangan meminta maaf lahir dan batik. Agar suasana mencair, boleh juga membawa makanan dan ajak dia mencicipi bersama. Masak sih hatinya tidak juga terbuka melihat ketulusan Anda? Bukankah sekeras-kerasnya hati orang, masih lebih keras batu kali?

"Tips ini tidak hanya bisa digunakan di tempat kerja kita saja tapi juga bisa di gunakan dikehidupan sehari-hari kita".


Komentar Soda - main saja kerumahnya basa basi, ajak bisnis kecil-kecilan atau hangout biasa, gak ada manusia sekeras batu karang, semua encer hanya dengan komunikasi



Next On Bersodagembira
90% Orang Pernah Melihat Tanda Ini. Namun Cuma 10% Yang Paham Artinya

source
BACA FULL»

Mulan Jameela Tanpa Make Up

Up 0 komentar
Bersodagembira. Ni gan foto foto mulan jameela jika tanpa make up, bisa beda jauh ya, kalau pakai make up bisa mulus, tapi kalau gak pakai ?

Berikut sedikit Biografi dari Mulan Jameela :
Mulan Jameela (lahir di Garut, Jawa Barat, 23 Agustus 1979; umur 32 tahun, nama lahir Raden Terry Tantri Wulansari) adalah seorang penyanyi Indonesia. Sebelumnya ia juga dikenal sebagai Mulan Kwok. Awal popularitasnya dimulai saat menjadi vokalis grup Ratu di awal tahun 2005. Setelah berpisah dari Ratu pada tahun 2007, Mulan merilis album solo perdananya Mulan Jameela pada tahun 2008.


Komentarnya Soda - Bagaimana pendapat agan dengan artis kita yang satu ini


Lebih lengkapnya lihat saja artikel dibawah


Next On Bersodagembira
Foto Jessica SNSD Jika Tanpa Make Up 

source
BACA FULL»

Fakta Unik Sabang To Merauke

Up 0 komentar
Ada yang sudah pernah keliling Indonesia? Kalo ada pasti kan udah tau banget gimana Indonesia dari sabang sampai merauke. Tapi disini saya akan share keunikan di Indonesia yang jarang sekali diketahui oleh orang sekalipun orang itu sudah berkeliling Indonesia. Langsung aja yuk simak artikel ini.



1. SITI NURBAYA FICTION OR FACT


Anda pasti tau kata kata “emangnya ini jaman Siti Nurbaya?!” nah, kalo dulu sempet ada filmnya tentang Siti Nurbaya di TV, ternyata masyarakat Padang, khususnya yang berada di daerah Gunung Padang, Sumatra Barat meyakini sebuah makam disana menjadi makamnya alm Siti Nurbaya. Penasaran? Coba aja datengin.

2. ROBIN HOOD JAKARTA


Kusni Kasdut terkenal di tahun 70an, dia adalah seorang mantan pejuang yang berhasil merampok Galeri Nasional (Museum Gajah) dengan menyandra pengunjung, dan menundukan seorang petugas. Sama seperti Robin Hood, tentunya Kusni Kasdut membagikan hasil rampokannya ke masyarakat.

3. PULAU BUNGIN, PULAU TERPADAT DI DUNIA


Kalau kota terpadat di dunia ada di Tokyo Jepang, nah gelar pulau terpadat se dunia ada di Indonesia Lho. Pulau itu adalah pulau Bungin yang terletak di provinsi NTB, memiliki jumlah penduduk 3.045 jiwa dan luas yang hanya 7 hektar. Bahkan disana rata-rata empat orang penduduk tinggal di lahan seluas 1 meter persegi, dan kebanyakan dari mereka memelihara kambing.

4. ZOMBIE DI SULSEL


Biasanya kan kita kalo lihat zombie itu di film-film barat. Kali ini anda akan menemukan zombie atau mayat berjalan ada di Indonesia. Hiiii serem juga ya. Zombie itu tepatnya ada di Toraja Sulawesi Selatan. Tau gak? Mayat orang meninggal disana banyak yang masih utuh tampa diberikan pengawet lho. Nah, mayat disana konon katanya juga diberikan ilmu atau semacam hipnotis supaya ketika makamnya akan dipindahkan bisa berjalan sendiri. Ngeriiii~

5. JANGAN TANYA NAMA JALAN DI AMBON


Kalo sesekali kalian pergi ke Ambob, jangan pernah Tanya nama jalan di Ambon pada penduduk disana. Karena disana orang lebih kenal nama daerah dan ancar-ancar untuk pergi ke suatu tempat.

6. NGABEN TIKUS DI BALI


Tau ngaben kan? Itu loh pokonya yang mayat dibakar bakar. Ternyata ngaben itu bukan cuma manusia, ngaben juga ada yang untuk tikus. Ngaben tikus ini diperingati setiap musim hama datang, ketika orang-orang Bali ramai-ramai berburu tikus dengan berbagai cara. Ketika selesai berburu, mereka lalu melakukan upacara ngaben tikus dengan harapan hama tak datang lagi ke ladang.

7. Bahan Baku Nuklir Di Papua


Papua memang sudah lama terkenal dengan Freeport dan penambangan emasnya, tapi ternyata ada bahan baku yang lebih berbahaya dari emas di tanah Papua sana. Uranium, salah satu bahan baku untuk membuat senjata nuklir ternyata banyak diterdapat disana. Semoga saja gak ada pihak jahat yang memanfaatkannya ya.


Komentar soda - gak ada habisnya kalau cari tentang fakta unik di Indonesia, kalau yang ini termasuk unik kategori daerah mana yah? haha





Next On Bersodagembira
Satu Pria Menikahi Tiga Bersaudari Sekaligus

source
BACA FULL»

Kesalahan Pengemudi Indonesia

Up 0 komentar
Bersodagembira. Tidak sedikit pemilik mobil saat berkendara kurang memahami fungsi dari fitur. Bisa dibilang suatu kesalahan, tapi karena mengikuti kebiasaan lingkungan. Lebih parah lagi, kala berada di jalan, peraturan lalu lintas tak diindahkan, sehingga membahayakan pihak lain. Dengan kata lain, ada kesalakaprahan dilakukan pengemudi, baik terhadap kendaraannya maupun dengan lingkungan sekitarnya. Inilah kaprah dilakukan pengemudi di Indonesia



1.Hujan Deras = Lampu Hazard
Dalam kondisi hujan deras, jalanan - terutama di jalan tol - seketika akan berubah menjadi pohon natal. Karena, sebagian besar mobil menyalakan lampu hazard yang justru menyilaukan dan membahayakan kendaraan lain. Ketika pengemudi tuntut untuk lebih berkonsentrasi, malah diganggu oleh kedap-kedip lampu hazard yang semestinya digunakan dalam kondisi darurat. Semisal, sedang mengganti ban kempis di bahu jalan, atau mobil mogok di bahu jalan, dsb.

Salah kaprah penggunaan lampu hazard bukan hanya saat hujan deras saja, tapi juga kala konvoi atau sedang iring-iringan, masuk terowongan (seharusnya menyalakan lampu utama), dan ketika akan mengambil jalan lurus di perempatan/persimpangan jalan.

2.Penggunaan Wiper Belakangan
Saat ini, sebagian besar mobil MPV dan SUV (ada sampai tipe termurah) sudah dilengkapi wiper di kaca belakang. Rupanya, banyak pengemudi yang tidak memahami pemakaiannya. Ketika turun hujan, beberapa pengemudi segera mengoperasikannya sepanjang perjalanan. Padahal, fungsi wiper belakang digunakan saat mobil hendak mundur, sehingga pengemudi bisa melihat kondisi di belakang dengan jelas.

Untuk mobil Eropa dan sebagian Jepang di kelas menengah ke atas, wiper belakang akan menyala otomatis ketika tuas transmisi masuk ke gigi "R". Ketika mengemudi, pandangan pengemudi semestinya lebih fokus ke arah depan, dan sesekali melihat kaca spion ketika hendak mendahului.

3.Goncangkan Mobil Saat Isi Bensin
Pada mengisi BBM di SPBU, sering terlihat pengemudi mobil mengoncang-goncangkan bodi. Anggapannya, dengan melakukan tindakan tersebut dapat mengisikan BBM ke tangki dengan kapasitas lebih banyak/penuh. Yang kita tahu, BBM adalah cairan, dan sifat cairan adalah selalu mengisi dan mencari tempat yang lebih rendah. Jadi tidak perlu digundang-guncangkan agar lebih penuh.

4.Tambah Kecepatan Saat Lampu Kuning
Ketika lampu lalulintas menyala kuning, sebelum menjadi merah, banyak pengemudi kendaraan bermotor malah mempercepat laju kendaraannya. Padahal, lampu kuning tersebut sebagai peringatan agar pengemudi melambatkan kendaraan. Dengan mempercepat laju kendaraan, akan sangat membahayakan pengguna jalan lain. Ketika lampu lalu lintas menyala merah, maka pengemudi dari arah kiri dan kanan mulai menjalankan kendaraannya. Bisa terjadi tabrakan fatal. Jika tiba-tiba pengemudi rem mendadak, bisa ditabrak oleh kendaraan dari belakang.

5.Mendahului Dari Bahu Jalan
Semua pengemudi pasti tahu bahwa fungsi bahu jalan digunakan saat kendaraan mogok, ganti ban, atau untuk akses mobil patroli jalan tol memberikan pertolongan dalam kondisi darurat. Padahal,pihak pengelola jalan tol sudah berkali-kali mengingatkan melalui spanduk dan papan elektronik. Bahkan salah satu klub otomotif telah mencanangkan gerakan "anti bahu jalan", tetap saja pelanggaran sering terjadi. Malah sekarang salah kaprah itu bertambah, bahu jalan adalah lajur khusus pejabat.

6.Jalan Pelan Di sebelah Kanan
Jika melihat truk melintas di lajur kanan di sepanjang jalur pantura, itu sudah biasa. Ternyata, kebiasaan itu menular ke mobil-mobil pribadi di jalan tol. Ketika penulis hendak mendahului dan memberi tanda dengan klakson atau lampu dim, mobil tersebut malah menyalakan sign kanan. Jadi, mobil yang lebih cepat disuruh mendahului dari kiri. Waduuuh..., padahal sudah dipasang banyak himbauan di jalan tol: "lajur kanan hanya untuk mendahului....".

7.Menekan Pedal Gas Sebelum Mematikan Mesin
Banyak ditemui pengemudi menekan pedal gas mobil dalam-dalam sebelum mematikan mesin (memutar kunci kontak ke "off"). Mereka beranggapan dengan demikian maka accu mobil akan terisi, ruang pembakaran lebih bersih, sehingga mobil akan lebih mudah di-start.

Padahal, dengan menekan pedal gas, maka pompa bahan bakar dan pelumas akan menghisap BBm dan oli. Jika kemudian tiba-tiba mesin dimatikan, maka sisa BBM yang tidak terbakar akan menumpuk di saluran pembakaran. Justru lebih baik mesin dibiarkan idle sekitar 10 menit sebelum dimatikan, sehingga kondisi ruang pembakaran dan pendinginan mesin lebih optimal.

8.Tidak Menyalakan Lampu Sign Saat Mendahului
Banyak pengemudi tidak menyalakan sign saat berpindah jalur atau memotong jalur untuk mendahului kendaraan lain. Mereka beranggapan bahwa jika menyalakan lampu sign, justru tidak akan diberi kesempatan oleh kendaraan di belakangnya. Fenomena ini memang aneh, justru yang memberitahu dan meminta ijin untuk memotong jalur dengan menyalakan lampu sign kok malah sering tidak dikasih jalan...

9.Lampu Sign Hanya Untuk Belok Kanan
Masih soal lampu sign, pengemudi di Indonesia terkenal irit menggunakannya. Lampu sign (atau lampu belok) hanya digunakan / dinyalakan saat kendaraan hendak belok kanan saja. Itupun dengan syarat, benar-benar belok dengan sudut minimal 90 derajat. Jika belok kanan hanya serong sedikit (seperti huruf "Y"), tidak perlu lampu sign dinyalakan.

Sehingga sangat jamak ditemukan, mobil keluar atau masuk di pintu tol tidak perlu lampu sign. Keluar atau masuk ke rest area, tidak perlu nyalakan sign. Belok kiri di perempatan, tidak perlu lampu sign. Mobil mundur hendak masuk area parkir, tidak perlu sign dst, dst.

10.Jalanan = Tempat Sampah
Pengemudi kita menganggap jalan raya adalah tempat sampah. Mulai dari supir kendaraan umum, sampai pengemudi mobil mewah sering membuang sampah sembarangan. Yang paling sering adalah abu serta puntung rokok yang masih menyala dibuang sembarangan. Juga tissu, kulit buah, botol minuman berenergi, dsb. Sampah terbesar yang pernah saya lihat

dibuang sembarangan di jalan tol adalah popok bayi (pampers). Bukan sembarang popok, karena dibuang lengkap dengan isinya... Bisa dibayangkan betapa kagetnya kendaraan di belakangnya dan indahnya pemandangan setelahnya


Komentarnya Soda - Ini nih yang paling bahaya kalau sedang nyetir, yang tabrakan pasti mobil dipinggirnya yang kebetulan lihat pemandangan langka





Next On Bersodagembira
Dokter Gigi Mencabut Semua Gigi Sang Pacar Karena Mencampakkannya

source
BACA FULL»