Makanan Pengontrol Nafsu Makan
Up
0
komentar
Produk-produk berupa pil, suplemen ataujamu yang diklaim bisa menahan nafsu makan. Namun Anda patut hati-hati karenatidak semuanya aman dikonsumsi. Bahkan ada beberapa yang mengandung zat kimia berbahaya dan belum terdaftar di Badan Pengawasan Obat dan Makanan.
Ditambah lagi, menahan nafsu makan sebenarnya bukan solusi yang tepat untuk melangsingkan tubuh. Ketika obat penahan nafsu makan itu tak dikonsumsi lagi, hasrat makan justru akan lebih besar dari sebelumnya. Daripada mengambil risiko kesehatan karena konsumsi obat yang belum jelas keamanannya, lebih baik mengandalkan bahan-bahan alami yang bisa mengontrol nafsu makan Anda. Seperti dikutip dari Ourvanity, berikut ini lima makanan/minuman yang bisa mencegah Anda makan berlebihan.
1. Alpukat
Buah ini kaya akan serat dan lemak tak jenuhtunggal, menjadikannya penahan nafsu makan alami yang terbaik. Dengan catatan,jika dikonsumsi dengan jumlah yang wajar dan cara yang tepat. Selain itu, lemakyang terkandung di dalam alpukat bisa mengirimkan sinyal ke otak yangmemberitahukan bahwa perut Anda sudah kenyang. Namun batasi konsumsinya,maksimal satu butir per hari dan jangan mencampurkan alpukat dengan susucokelat, gula pasir atau bahan-bahan lainnya.
2. Apel
Makan apel adalah cara yang paling sesuaiuntuk mengontrol nafsu makan. Buah apel mengandung banyak serat serta rendah karbohidrat yang dipercaya sebagai pengontrol nafsu makan alami. Paranutrisionis merekomendasikan untuk memakan apel langsung tanpa dipotong-potong terlebih dulu. Makan apel dalam bentuk yang masih utuh membuat Anda harusberusaha lebih keras untuk memakan dan mengunyahnya. Otak pun jadi punya lebihbanyak waktu untuk menyampaikan tanda bahwa perut sudah penuh. Selain itu, buahdengan tekstur renyah ini juga mampu mengatur kadar glukosa dan meningkatkan level energi.
3. Tofu
Tofu merupakan protein dan mengandung isoflavon yang disebut genistein. Zat ini merupakan penahan nafsu makan alamiyang tidak membahayakan, jika dibandingkan dengan pil-pil atau suplemen yangbanyak dijual di pasaran. Masukkan tofu ke dalam salad, atau bisa diolah dengancara dijadikan cah atau dicampur dengan sayur.
4. Teh Hijau
Secangkir teh hijau juga bisa membantu mencegah Anda makan yang berlebihan. Kandungan catechin dalam teh hijau bisa memperlambat proses pembentukan glukosa menjadi sel-sel lemak. Sehingga kadar gula darah pun menurun. Lalu ketika gula darah distabilkan, nafsu makan otomatis terkontrol.
5. Dark Chocolate
Perlu diingat, jenis coklat ini adalah darkchocolate dengan kadar 70 persen bubuk coklat asli, bukan coklat susu ataucoklat putih. Dark chocolate merupakan penahan nafsu makan alami. Rasanya yangagak pahit mengirimkan sinyal-sinyal ke tubuh agar nafsu makan bisa terkontrol.Keuntungan lainnya dengan makan dark chocolate, bisa bantu menurunkan berat badan, meningkatkan libido bahkan memperlambat penuaan dini karena kandungan antioksidannya yang tinggi.
Sumber / Source
Buah ini kaya akan serat dan lemak tak jenuhtunggal, menjadikannya penahan nafsu makan alami yang terbaik. Dengan catatan,jika dikonsumsi dengan jumlah yang wajar dan cara yang tepat. Selain itu, lemakyang terkandung di dalam alpukat bisa mengirimkan sinyal ke otak yangmemberitahukan bahwa perut Anda sudah kenyang. Namun batasi konsumsinya,maksimal satu butir per hari dan jangan mencampurkan alpukat dengan susucokelat, gula pasir atau bahan-bahan lainnya.
2. Apel
Makan apel adalah cara yang paling sesuaiuntuk mengontrol nafsu makan. Buah apel mengandung banyak serat serta rendah karbohidrat yang dipercaya sebagai pengontrol nafsu makan alami. Paranutrisionis merekomendasikan untuk memakan apel langsung tanpa dipotong-potong terlebih dulu. Makan apel dalam bentuk yang masih utuh membuat Anda harusberusaha lebih keras untuk memakan dan mengunyahnya. Otak pun jadi punya lebihbanyak waktu untuk menyampaikan tanda bahwa perut sudah penuh. Selain itu, buahdengan tekstur renyah ini juga mampu mengatur kadar glukosa dan meningkatkan level energi.
3. Tofu
Tofu merupakan protein dan mengandung isoflavon yang disebut genistein. Zat ini merupakan penahan nafsu makan alamiyang tidak membahayakan, jika dibandingkan dengan pil-pil atau suplemen yangbanyak dijual di pasaran. Masukkan tofu ke dalam salad, atau bisa diolah dengancara dijadikan cah atau dicampur dengan sayur.
4. Teh Hijau
Secangkir teh hijau juga bisa membantu mencegah Anda makan yang berlebihan. Kandungan catechin dalam teh hijau bisa memperlambat proses pembentukan glukosa menjadi sel-sel lemak. Sehingga kadar gula darah pun menurun. Lalu ketika gula darah distabilkan, nafsu makan otomatis terkontrol.
5. Dark Chocolate
Perlu diingat, jenis coklat ini adalah darkchocolate dengan kadar 70 persen bubuk coklat asli, bukan coklat susu ataucoklat putih. Dark chocolate merupakan penahan nafsu makan alami. Rasanya yangagak pahit mengirimkan sinyal-sinyal ke tubuh agar nafsu makan bisa terkontrol.Keuntungan lainnya dengan makan dark chocolate, bisa bantu menurunkan berat badan, meningkatkan libido bahkan memperlambat penuaan dini karena kandungan antioksidannya yang tinggi.
Sumber / Source
Nutrisi Penolong Untuk Perokok
Up
0
komentar
Menghisap rokok sudah diketahui dapatmenyebabkan berbagai penyakit kronis. Sayangnya, memang tak mudah untuk dapat berhenti dari kebiasaan tersebut. Meski jalan terbaik adalah berhenti merokok,namun ada beberapa nutrisi yang setidaknya dapat mengurangi dampak racun rokok.
Mengkonsumsi makanan yang sehat danseimbang dapat membantu memerangi penyakit-penyakit kronis pada perokok terutama pada paru-paru. Tapi tetap saja solusi terbaik sebenarnya adalah berhenti menghisap puntung tembakau tersebut.
Berikut beberapa makanan yang mengandung nutrisi penolong sementara bagi para perokok, seperti dilansir Livestrong :
1. Vitamin C
Vitamin C merupakan antioksidan kuat yang biasanya hilang karena efek rokok. Antioksidan seperti vitamin C membantumenangkis radikal bebas yang merusak sel paru-paru sehat.
Menurut Linus Pauling Institute, perokok harus mengkonsumsi tambahan vitamin C. Pria perokok harus mengonsumsi 125 mgvitamin C per hari, sedangkan perokok perempuan 110 mg setiap hari. Contoh makanan yang banyak mengandung vitamin C antara lain melon, jeruk, mangga,brokoli dan kale.
2. Omega-3
Kanker paru-paru adalah penyebab utama kematian dan cacat pada perokok. Makanan yang mengandung lemak omega-3 dapatmencegah pembentukan sel kanker di paru-paru, menurut sebuah laporan Agency forHealthcare Research and Quality.
Makanan yang banyak mengandung omega-3 antaralain ikan berminyak seperti ikan tuna, kedelai, minyak zaitun extra virgin,kacang-kacangan dan biji-bijian.
3. Teh hijau
Teh hijau adalah minuman sehat kaya antioksidan jenis khusus yang disebut dengan polifenol. Menurut laporan Internal Medicine Reviews, perokok yang tidak mengonsumsi teh hijau memiliki lebih dari sepuluh kali lipat peningkatan dalam kanker paru-paru bila dibandingkan dengan yang minum setidaknya 1 cangkir teh hijau tiap hari.
4. Buah-buahan
Buah-buahan berwarna gelap seperti blueberry, raspberry dan jeruk kaya akan antioksidan. Mengkonsumsi antioksidan padabuah-buahan dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Menurut Free Radical Research, blueberry memerangiaktivitas enzim yang dikenal sebagai enzim angiotensin-converting, yangmenyebabkan kerusakan pembuluh jantung. Selain itu, blueberry mengurangi jumlah stres oksidatif dalam tubuh perokok. Stres oksidatif mempromosikan pembentukan sel kanker dan penyakit jantung.
Source
1. Vitamin C
Vitamin C merupakan antioksidan kuat yang biasanya hilang karena efek rokok. Antioksidan seperti vitamin C membantumenangkis radikal bebas yang merusak sel paru-paru sehat.
Menurut Linus Pauling Institute, perokok harus mengkonsumsi tambahan vitamin C. Pria perokok harus mengonsumsi 125 mgvitamin C per hari, sedangkan perokok perempuan 110 mg setiap hari. Contoh makanan yang banyak mengandung vitamin C antara lain melon, jeruk, mangga,brokoli dan kale.
2. Omega-3
Kanker paru-paru adalah penyebab utama kematian dan cacat pada perokok. Makanan yang mengandung lemak omega-3 dapatmencegah pembentukan sel kanker di paru-paru, menurut sebuah laporan Agency forHealthcare Research and Quality.
Makanan yang banyak mengandung omega-3 antaralain ikan berminyak seperti ikan tuna, kedelai, minyak zaitun extra virgin,kacang-kacangan dan biji-bijian.
3. Teh hijau
Teh hijau adalah minuman sehat kaya antioksidan jenis khusus yang disebut dengan polifenol. Menurut laporan Internal Medicine Reviews, perokok yang tidak mengonsumsi teh hijau memiliki lebih dari sepuluh kali lipat peningkatan dalam kanker paru-paru bila dibandingkan dengan yang minum setidaknya 1 cangkir teh hijau tiap hari.
4. Buah-buahan
Buah-buahan berwarna gelap seperti blueberry, raspberry dan jeruk kaya akan antioksidan. Mengkonsumsi antioksidan padabuah-buahan dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Menurut Free Radical Research, blueberry memerangiaktivitas enzim yang dikenal sebagai enzim angiotensin-converting, yangmenyebabkan kerusakan pembuluh jantung. Selain itu, blueberry mengurangi jumlah stres oksidatif dalam tubuh perokok. Stres oksidatif mempromosikan pembentukan sel kanker dan penyakit jantung.
Source
Nutrisi Penolong Untuk Perokok
Foto Hantu Ini Sungguh Mengerikan dan Bikin Bulu Kuduk Merinding
Up
0
komentar
Mayor John Tulloch, seorang pensiunan perwira militer Inggris, mendapatkan gambar itu secara tak sengaja. Saat itu ia tengah menapak tilas jejak tawanan perang Sekutu yang terkenal dengan istilah "long march menuju kematian" pada tahun 1945, di Sandakan, Borneo.
Ia terkejut karena ketika kembali ke negaranya ia menemukan gambar yang semula tak muncul saat ia melakukan pemotretan. Dalam gambar itu terlihat bayangan putih mirip tengkorak tengah berbaris dalam posisi berduyun-duyun. Gambar itu diambil persis di lokasi mereka berjalan kaki tujuh dekade lalu.
Sebanyak 2.400 tentara Inggris dan Australia tewas di tempat itu selama Perang Dunia II. Para tawanan perang ini tewas dalam kondisi mengenaskan di Sandakan pada tahun 1945 demi menghindari penyiksaan Jepang.
Dalam kondisi kurang gizi dan tanpa beralaskan apapun di kaki, mereka dipaksa oleh para penculiknya, yang adalah tentara Jepang, untuk berjalan kaki sejauh 160 mil di bawah panas terik dan todongan senapan selama satu bulan.
Pria yang terjatuh karena kelelahan dibiarkan mati atau dibunuh dengan cara ditembak, ditusuk bayonet, atau disembelih.
Kondisi itu begitu mengerikan karena beberapa prajurit dikatakan telah terpaksa bertindak kanibal untuk tetap hidup. Hanya enam orang yang selamat dalam perjalanan dari Sandakan ke Ranau. Itu pun karena mereka berhasil melarikan diri.
Mayor Tulloch mengambil gambar dari jendela kendaraan 4x4 saat mengemudi di sepanjang rute mereka berjalan pada tahun 2010.
Diperkirakan ilusi fotografi menakjubkan disebabkan oleh refleksi dari handuk bermotif yang berada di dashboard kendaraan saat ia mengambil gambar. Namun yang mengherankan, gambar-gambar itu terlihat utuh, lengkap dengan kaki yang kurus.
"Kami sedang berkendara di sepanjang jalur yang sama seperti yang diambil oleh para prajurit di masa lalu. Saya mengambil sekitar 200 gambar di lokasi itu," katanya.
Saat ia melihat melalui kamera digitalnya, tak ada sesuatu yang mencurigakan. Namun ketika ia membuka kembali melalui komputer di rumahnya, gambar-gambar itu muncul. "Apa yang saya lihat adalah bentuk dari 17 atau 18 kerangka yang keluar dari hutan dan berjalan menyusuri trek ke Ranau," katanya.
Hingga kini, ia masih mencoba untuk melawan pikirannya sendiri bahwa gambar itu bayangan hantu. Sebaliknya, ia mencoba meyakini gambar-gambar yang diambilnya bayangan handuk belaka.
Dalam kondisi kurang gizi dan tanpa beralaskan apapun di kaki, mereka dipaksa oleh para penculiknya, yang adalah tentara Jepang, untuk berjalan kaki sejauh 160 mil di bawah panas terik dan todongan senapan selama satu bulan.
Pria yang terjatuh karena kelelahan dibiarkan mati atau dibunuh dengan cara ditembak, ditusuk bayonet, atau disembelih.
Kondisi itu begitu mengerikan karena beberapa prajurit dikatakan telah terpaksa bertindak kanibal untuk tetap hidup. Hanya enam orang yang selamat dalam perjalanan dari Sandakan ke Ranau. Itu pun karena mereka berhasil melarikan diri.
Mayor Tulloch mengambil gambar dari jendela kendaraan 4x4 saat mengemudi di sepanjang rute mereka berjalan pada tahun 2010.
Diperkirakan ilusi fotografi menakjubkan disebabkan oleh refleksi dari handuk bermotif yang berada di dashboard kendaraan saat ia mengambil gambar. Namun yang mengherankan, gambar-gambar itu terlihat utuh, lengkap dengan kaki yang kurus.
"Kami sedang berkendara di sepanjang jalur yang sama seperti yang diambil oleh para prajurit di masa lalu. Saya mengambil sekitar 200 gambar di lokasi itu," katanya.
Saat ia melihat melalui kamera digitalnya, tak ada sesuatu yang mencurigakan. Namun ketika ia membuka kembali melalui komputer di rumahnya, gambar-gambar itu muncul. "Apa yang saya lihat adalah bentuk dari 17 atau 18 kerangka yang keluar dari hutan dan berjalan menyusuri trek ke Ranau," katanya.
Hingga kini, ia masih mencoba untuk melawan pikirannya sendiri bahwa gambar itu bayangan hantu. Sebaliknya, ia mencoba meyakini gambar-gambar yang diambilnya bayangan handuk belaka.
Tipe-tipe Pengguna Internet
Up
0
komentar
Si Kasual
Ini sepertinya adalah pengguna internet yang paling banyak. Menggunakan internet seadanya aja. Biasanya sih mereka cuma menggunakan internet untuk mengusir kebosanan atau misalkan lagi gak ada kerjaan. Si Kasual ini banyak ditemui di kantor-kantor. Biasanya ada banyak yang bosen kerja, terus milih untuk pura-pura kerja dengan melakukan browsing random aja.
Si Addict
Kebalikan dengan si Kasual, si Addict ini adalah orang-orang yang dunia nyatanya udah pindah ke internet. Mereka gak bisa banget gak internetan walaupun hanya sehari. Rasanya gregetan dan gak tenang gitu. Si Addict ini biasanya kepribadian di dunia nyata sama dunia maya-nya itu beda banget. Di dunia nyata dia bisa jadi gak terkenal dan dilupakan orang, sementara di dunia maya dia tuh kayaknya ngoceh mulu karena dia laku dan kondang banget. Mungkin inilah penyebab dia jadi addict banget hidup di dalam dunia internet.Si Pelit
Ini adalah orang-orang yang sebenarnya suka internetan, tapi gak mau bayar buat internet. Orang kayak gini biasanya kerjanya main ke rumah temennya yang punya internet, terus minjem internet temennya sesuka hati lalu pulang. Pokoknya rumah temennya diperlakukan seperti warnet, bedanya gak bayar aja.
Si Pintar
Nah, ini adalah orang-orang cerdas yang pintar memanfaatkan situasi yang ada. Mereka tau betul bagaimana caranya mendapatkan internet dengan biaya semurah mungkin, tapi dengan hasil yang sungguh maksimal. Katakanlah mereka menggunakan layanan Indosat 3 Hari 3 Malam Lanjuuut dia sudah bisa menikmati Gratis Internetan sampai dengan 35MB. Sungguh pintar!
Si Orang Tua
Ini adalah orang-orang yang menggunakan internet, tapi pada dasarnya gak ngerti tentang internet dan suka bikin gregetan. Ini adalah orang-orang yang suka ngetik alamat website di search bar google, nyari sebuah keyword di facebook, atau nanya-nanya pertanyaan seperti
“Nyalain Internet gimana sih?”
“Kalau mau main facebook tuh dimana ya?”
“Kamu kerja di internet ya?”
Kalo kamu harus berhadapan dengan orang seperti ini…sabar aja lah. Namanya juga baru belajar. Begitulah kurang lebih. Termasuk tipe yang mana kamu? Atau ada yang mau kamu tambahin? Silakan lho.
Penampilan Perdana Gigi Chao, Wanita Berbandrol Rp 165 Miliar
Up
0
komentar
Bingung dan tertawa. Itulah reaksi dari Gigi Chao (33) putri sulung Cecil Chao (77), taipan Hongkong, yang hidupnya kini diburu laki-laki sejagat pasca sayembara US$ 65 juta (165 miliar) bagi lelaki yang bisa menikahinya. Dikutip The Telegraph, Gigi tampak santai memberikan komentar sambil bermain komputer di sebuah kantor.
Awalnya ia begitu marah mendengar sayembara itu. Namun ia menyebut sayembara itu karena begitu sayangnya sang ayah kepada dirinya.
“Ia bicara padaku, hay baby girl I Love You, dan ayah berkata you deserve more (kamu layak mendapatkan yang lebih),” ujar Gigi.
Seperti diberitakan, dunia tersentak dengan banyaknya hadiah yang ditawarkan Cecil Chao (77), taipan Hongkong, yang menawarkan hadiah sayembara US$ 65 juta (Rp 165 miliar) untuk semua laki-laki yang bisa mengajak putrinya, Gigi Chao (33) menikah.
Selang sehari kemudian, akun Twitter Gigi Chao, @ggchao, langsung banjir kenalan dari para lelaki di seluruh dunia. Mereka berharap menjadi salah satu lelaki beruntung yang bisa menerima hadiah besar dan menjadi suami putri taipan Hongkong itu. Mengetahui dirinya dikejar banyak lelaki, Gigi malah menyebut sayembara yang dilakukan ayahnya kocak dan menggelikan.
“Kadang ada orang yang menolak kenyataan yang ada. Tapi biarlah waktu nanti yang menjawab,” ujar Gigi.
Diakui Gigi, sejak sayembara itu diumumkan, dirinya merasa terganggu dan itu membuat hidupnya tak nyaman. Tak hanya Twitter, akun facebook-nya juga banyak dihampiri para lelaki yang ingin berkenalan dengan dirinya.
“Mereka meminta nomor telepon saya di inbox pribadi. Saya tegaskan, saya terganggu dan saya tidak lagi menerima pertemanan,” ketus Gigi.
Cecil Chao, taipan asal Hongkong, membuka sayembara kepada semua lelaki untuk bisa menikahi putri sulungnya Gigi Chao (33), yang dicurigainya seorang lesbian. Pengusaha kaya raya di bidang properti itu siap memberikan mahar nikah sebesar US$ 65 juta atau sekitar Rp 165 miliar ditambah sebuah perusahaan.
Syaratnya cukup mudah, luluhkan hati putrinya dan jadikan Gigi sebagai istri.
Sayembara itu dilakukan Cecil agar Gigi yang sempat memproklamirkan dirinya sudah bertunangan dengan Sean Eav, pasangan sesama wanitanya, bisa berubah dan hidup normal sebagai wanita. Diakui Cecil, hadiah besar yang disiapkannya itu memang untuk iming-iming agar banyak lelaki yang mau mendekati anaknya. Yang menarik, demi melihat putrinya bisa menikah secara normal, Cecil tak peduli apakah pria yang nanti bakal jadi istri Gigi berasal dari keluarga kaya atau miskin.
“Semua itu tidak penting bagi saya. Yang saya mau adalah lelaki yang baik hati dan bisa menyenangkan Gigi,” ujar Cecil.
Alumnus Manchester University Inggris, jurusan arsitektur di tahun 1999 itu mengaku saat ini ia sudah cukup senang menjalani kehidupannya, meski usianya sudah tidak bisa disebut remaja lagi. Lima bulan lalu, Gigi membuat ayahnya marah besar karena ia mengatakan sudah bertunangan dengan pacar lesbinya, di Beijing, China.
Penampilan Perdana Gigi Chao, Wanita Berbandrol Rp 165 Miliar