Anak-anak yang tidur dengan lampu menyala beresiko mengidap leukemia. Para ilmuwan menemukan bahwa tubuh perlu suasana gelap dalam menghasilkan zat kimia pelawan kanker. Bahkan ketika menyalakan lampu toilet, begadang, bepergian melintas zona waktu, lampu-lampu jalanan dapat menghentikan produksi zat melatonin. Tubuh memerlukan zat kimia untuk mencegah kerusakan DNA dan ketiadaan zat melatonin tersebut akan menghentikan asam lemak menjadi tumor dan mencegah pertumbuhannya.

Prof. Russle Reiter dari Texas University yang memimpin penelitian tersebut mengatakan "Sekali Anda tidur dan tidak mematikan lampu selama 1 menit. Otak Anda segera mendeteksi bahwa lampu menyala seharian dan produksi zat melatonin menurun".

Jumlah anak-anak pengidap leukimia naik menjadi dua kali lipat dalam kurun 40 tahun terakhir. Sekitar 500 anak muda dibawah 15 tahun didiagnosa menderita penyakit ini pertahun dan sekitar 100 orang meninggal.

Sebuah konferensi tentang anak penderita leukimia diadakan di London menyatakan bahwa orang menderita kanker akibat terlalu lama memakai lampu waktu tidur dimalam hari dibanding dengan yang tidak pernah memakai lampu waktu tidur.

Hal ini menekan produksi melatonin dimana normalnya terjadi antara jam 9 malam s/d jam 8 pagi. Penelitian terdahulu telah menunjukkan bahwa orang-orang yang paling mudah terserang adalah para pekerja shift yang memiliki resiko terkena kanker payudara.

Pada kenyataannya, Orang-orang buta tidak rentan terhadap melatonin memiliki resiko yang lebih rendah mengidap kanker. Maka para orang tua disarankan utk menggunakan bola lampu yang suram berwarna merah atau kuning jika anak-anaknya takut pada kegelapan.

Source

yang paling umum adalah alergi dingin, alergi jamur, alergi debu, alergi makanan laut dan alergi hewan peliharaan. Untuk makanan laut dan dingin, tentu Anda sudah tahu apa yang harus dihindari. Namun ketiga alergi lainnya ini lebih sulit untuk dihindari, karena Anda tidak selalu tahu apa pemicunya. Berikut ini tips untuk menghindari alergi ini.

Alergi jamur
Biasanya terjadi saat Anda berada ditempat-tempat yang lembab seperti rumah tua, lemari yang lama tidak dibuka, kamar yang tidak baik sirkulasi udaranya, dan ketika kontak dengan barang yang berjamur. Cara menghindari:

• gunakan fan exhaust untuk mengurangi kelembaban udara dalam ruangan
• jangan menyimpan barang/baju dalam keadaan basah; cuci sprei dan keset secara rutin
• jangan memasukkan barang-barang lama yang sudah berjamur.
  
  

Alergi debu
Mudah saja mengetahuinya, Anda gatal-gatal pada mata, hidung, tenggorokan dan kadang juga kulit saat berada di tempat yang berdebu. Cara menghindari:

• kurangi pemakaian karpet, kelambu dan ornamen kain atau bulu lain yang bisa jadi sarang debu 
• Simpan semua barang di dalam lemari untuk menghindari debu 
• Bersihkan boneka, sprei, korden, karpet dan ornamen dekorasi lainnya secara rutin
• Jangan memelihara hewan di dalam rumah, apalagi dalam kamar
• Bersihkan lantai secara rutin.

Alergi hewan peliharaan
Selain karena bulunya, alergi hewan peliharaan juga disebabkan oleh protein yang dihasilkan kelenjar kulit mereka dan yang berasal dari liurnya. Cara menghindari:

• Mandikan hewan peliharaan setiap minggu; 
• Gunakan room air purifier untuk menyaring udara yang kotor;
• Jangan memelihara hewan di dalam rumah;
• Selalu cuci muka, cuci tangan hingga lengan setiap kali selesai kontak dengan hewan peliharaan Anda.

Source

Saat Presentasi kebanyakan dari kita bisa jadi gugup, walaupun kata sudah disusun sedemkian bagus. Tetap saja bisa jadi kacau saat Presentasi berjalan, terdapat berbagai situasi khusus yang menuntut bisa berbicara jernih, mampu menyetir tindakan, dan bisa menciptakan hasil akhir sesuai dengan keinginan. Bagaimana kamu mampu melakukannya?




Kesamaan Pandangan
Point of view Shared. Menciptakan koneksi sesegera mungkin dengan individu atau sekelompok orang yang menjadi audience kamu, adalah hal yang sangat penting. Kamu bisa melakukan ini secara efektif dengan membangun kesamaan pandangan. Mengapa semua berada di ruangan yang sama? Apa yang menyatukan semuanya? Bicaralah tentang hal ini, dengan menggunakan "Saya-Anda-Kita" sebanyak yang bisa kamu lakukan.

Nafas dan Koneksi Awal
Jangan mulai berbicara sebelum kamu menarik nafas yang dalam dan panjang. Selama proses itu, lihatlah audience dan carilah sebuah wajah yang ramah, kemudian buatlah koneksi dengannya sekitar 4 detik. Perluaslah koneksi agar bisa berkoneksi dengan seluruh audience. Tariklah nafas kedua, lalu mulailah bicara.

Kata Pembuka
Buatlah kalimat pembuka yang powerful. 30 detik pertama dari bicara kamu, saat terpenting untuk keseluruhan bicara kamu. Gunakan kutipan, misalnya " Tahukah kamu syarat utama masuk ke surga?  Mati !" Gunakan kutipan lagu. Tanyakan sebuah pertanyaan yang filosofis. Sajikan fakta yang mengejutkan, dan sebagainya. Tugas awal kamu adalah menarik perhatikan audience.

Hiburan
Ceritakanlah sesuatu yang bisa membuat audience merasa ringan, segar dan nyaman. Lakukan ini dengan konteks "Saya-Anda-Kita" 

Bahasa Audience
Bicaralah dalam bahasa yang akrab. Bahan bicara kamu mestinya mendekati bentuk percakapan satu lawan satu dengan anggota audience. Gunakan terminologi mereka. Pahamilah kebiasaan mereka berbicara. Hindari kata-kata yang sulit dimengerti.

Kontak Mata
Kontak mata akan menolong kamu dan audience kamu. Saat menyampaikan sesuatu yang punya dampak emosional. Jangan sampai, penyampaian hal penting mata kamu malah sedang melihat ke lantai atau ke luar jendela. Melihat ke arah bawah atau ke lantai, adalah kebiasaan yang umum saat kita terlibat dengan emosi dan perasaan pribadi. Waspadalah agar jangan sampai kebiasaan ini muncul saat kamu harus berbicara di depan audience.

Pengalaman Pribadi
Pengalaman pribadi bisa digunakan sebagai contoh dan metafora. Telusuri sejarah hidup kamu dan temukan saat-saat di mana kamu punya konflik, identifikasi pelajaran dan peluang yang muncul dari konflik itu. Ini adalah alat yang powerful dan mudah ditransfer ke dalam benak audience. Carilah kisah sukses dalam hidup kamu, ceritakan cara mencapainya. Mereka datang untuk menemui kamu, bukan orang lain.


Peran Hati
Kuasai pembukaan dan penutupan kamu dengan sepenuh hati. Dua titik ini adalah titik-titik terpenting untuk koneksi kamu dengan audience.

Interaktivitas
Berilah waktu bagi audience untuk bertanya

Strategi Penutupan
Rencanakan strategi penutupan kamu. Upayakan agar tidak melewati batas waktu yang dialokasikan

Semua tips di atas sudah lebih dari cukup bagi kamu, untuk merasakan kenyamanan saat berbicara. Sebab, kamu akan berbicara dengan rasa powerful dan otentik, sekaligus di persepsi punya otoritas dan bisa dipercaya. Dengan semua tips diatas, sebagian besar tips adalah senjata terpenting implementasi dari public speaking


Source

Banyak hal yang perlu disiapkan menjelang detik - detik di hari pernikahan, ada baiknya para calon mempelai juga memperhatikan pola makanan yang sehat dan penuh nutrisi yang tentunya akan memberikan banyak asupan energi saat hari - H. 

Menurut kepercayaan, tidak jarang mempelai wanita melakukan ritual puasa "mutih" menjelang hari pernikahan. Ritual ini sangat dipercaya akan membuat mempelai tampil beda dan lebih cantik. Yang jelas, kecantikan akan terpancar dengan sendirinya jika Anda pandai memilih makanan yang dikonsumsi. Ada beberapa asupan makanan yang wajib dikonsumsi dan dihindari calon pengantin baru untuk mendapat kesempurnaan dihari pernikahan.





Oatmeal
Mengapa oatmeal? Karena merupakan bahan pangan dengan kandungan serat larut yang dapat memperlambat penyerapan glukosa dari perut. Dengan begitu Anda akan menjaga gula darah menjadi stabil."Makanan yang tepat akan menjaga emosi Anda juga lebih stabil tidak seperti rollercoaster," ujar Keren Gilbert RD, pemilik Decision Nutrition.

Oyster
Makanan ini sangat pas untuk malam pertama.Kandungan zat besi yang ada pada tiram dapat memacu tingkat libido. Produk sitingkat testosterin yang tinggi akan menghasilkan rangsangan pada kegiatan seksual, baik pada pria maupun wanita.

Salad
Bangun dengan mata bengkak akan membuat Anda tampil kurang percaya diri dan tidak fotogenik. Untuk mensiati hal tersebut,Anda harus melepaskan beberapa cairan yang berlebih dalam tubuh. Salah satunya yaitu dengan cara mengkonsumsi salad atau sayur-sayuran dan buah.

Biji chia
Biji mungil dengan kandungan omega 3 tinggi ini dapat membuat kulit menjadi lebih bersinar. Asam lemaknya sangat bermanfaat untuk kulit karena dapat memperkuat sel-sel kulit dan menghambat racun.



Kafein dan makanan pedas
Makanan pedas dan kafein dapat mengaktifkansaraf pusat, yang akan membuat Anda lebih mudah gelisah dan memicu keringat.Oleh karena itu Anda harus menghindari makanan ini menjelang pernikahan.

Diet soda
Minuman berkabonasi, seperti soda, mengandung karbondioksida yang akan membuat perut Anda membesar, sehingga Anda akanterlihat kembung.

Brokoli dan kembang koli
Meski brokoli dan kembang kol merupakan sayuran yang menyehatkan, ada baiknya Anda menghindari sayuran ini untuk sementara. Dua jenis sayuran ini adalah beberapa contoh sayuran yang sulit dicerna dalam tubuh, sehingga meberikan kontribusi pada gas. Tentunya, Andatidak ingin mencemari pesta pernikahan yang meriah dengan semburan gas tak sedap dari tubuh Anda, bukan?

Keju
Siapa yang tak akan tergoda dengan taburan keju diatas pizza. Tapi sebelum kamu menikmatinya, pertimbangkan hal ini jika Anda ingin melahapnya menjelang pesta pernikahan. Kandungan lemak dan minyak dapat membuat rasa mual jika Anda sedang gugup. Hal ini terjadi karena kasein yang berasal dari protein susu sapi sulit dicerna tubuh.


Source 1, 2