Langsing Gak Perlu Mahal

Anda termasuk wanita yang tengah berusaha membakar lemak dan berulang kali mengalami kegagalan karena pola yang salah? Berikut ini kamisajikan tips cara efektif yang dapat membakar kalori lebih banyak.

1. Berenang
Bukan menjadi rahasia lagi jika berenang dapat membakar kalori lebih banyak. Sebanyak sekitar 400 kalori dapat terbakar sekaligus jika Andamembiasakan diri untuk berenang tiga kali dalam seminggu masing-masing selama satu jam. Tak hanya dapat membakar kalori lebih banyak, berenang juga dapat melancarkan peredaran darah dari dan ke jantung. Selain langsing, tubuh sehat pun bisa Anda dapatkan dengan berenang.

2. Berjalan santai

Selain dapat mengurangi resiko terkena diabetes, berjalan santai juga dapat membakar kalori di dalam tubuh. Tak hanya membuat tubuh menjadilebih langsing, jalan kaki selama 30 menit perharinya juga dapat menghindarkan dari resiko terkenanya beragam penyakit.

3. Berkebun

Meski terkesan santai, berkebun dapat membakar sebanyak 153 kalori. Takhanya sekedar membakar kalori, berkebun pun juga dapat menjadikanpikiran lebih fresh.

4. Berbelanja

Anda termasuk shopaholic? Berbahagialah Anda karena dengan berbelanja sambil membawa troli berarti Anda sama saja dengan membakar 250 kalori.Sebaiknya kegiatan menyenangkan ini Anda lakukan selama 1 jam dengan frekuensi1-2 kali sebulan. Belanja puas, lemak pun hilang.

5. Berlari

Bukan menjadi rahasia lagi jika berlari dapat membakar kalori berlebih dala tubuh Anda. Sebanyak 374 kalori akan terbakar jika Anda membiasakan diri untukberlari selama 10-15 menit perharinya. Tapi ingat,biasakan melakukan pemanasan untuk mengurangi kram.

6. Naik turun tangga

Jika ruang kerja Anda berada di lantai dua atau lebih, bersyukurlah,karena Anda dapat bekerja sekaligus membekar kalori berlebih. Meski tersedialift, ada baiknya Anda membiasakan diri untuk naik turun melalui tangga.Kegiatan ini dapat membakar 200 kalori jika Anda melakukannya rutin. Tak perlu terjadwal, Anda bisa melakukannya saat sedang refreshing dari kesibukankantor atau saat jam makan siang.

7. Bersepeda

Tak hanya dapat membakar kalori, bersepeda juga dapat menguatkantulang dan persendian. Lakukan seminggu dua kali, maka 220 kalori Anda akanterbakar.

Jadi, membakar kalori tak perlu mahal, bukan ?


Url link
http://bersodagembira.blogspot.com/2012/07/langsing-gak-perlu-mahal.html
Source - Langsing Gak Perlu Mahal